Glutes program [anastasia volonskaiya, tenderbite]
Ссылка на картинку
Марафон подойдет тебе, если:
• Ты хочешь набрать качественную мышечную массу и придать формам сочность.
• Ты хочешь похудеть, но не хочешь остаться после этого дряблой, а обрести красивый рельеф.
• Ты хочешь остаться в своем весе, но улучшить качество тела и придать объема ягодицам.
• Если ты уже опытная в тренировках, но хочешь улучшить свои результаты и знания. Что входит в программу:
-Готовые силовые статодинамические тренировки 3 раза в неделю для дома и зала
-Подробные разборы питания для любой цели: рекомпозиция, набор мышечной массы, похудение.
-Кор-тренировки на активацию и проработку глубоких мышц пресса.