04.05.2022
12 медитаций на все случаи жизни. Практики, которые помогут вам избавиться от стресса, тревоги, отпустить чрезмерный контроль, ненужную агрессию и отжившие себя обиды. С помощью этих медитаций вы сможете создать себе настрой победителя на день, успокоиться перед важным событием и расслабиться перед сном.
Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание.
Медитация 2. Дыхательная практика
Медитация 3. Гибкость воды
Медитация 4. День победителя
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии.
Медитация 7. Тайное место
Медитация 8. Отпускание контроля
Медитация 9. Толкаем стены
Медитация 10. Купол безопасного пространства.
Медитация 11. Отпускание обид (история маленькой души)
Медитация 12. Прогрессивная релаксация (перед сном)